Питание

Структура сайта
Электронная школа
Сроки каникул

7 сентября 2020

Горячая линия по вопросам питания школьников

Министерство образования и науки Кузбасса: 8-800-600-72-07

Министерство просвещения Российской Федерации: 8-800 — 200-91-85

Общероссийский народный фронт 8-800-200-04-11

Управление образования 61-31-63, 61-50-30, 61-29-89

МБОУ «Школа № 28» 8 (3842) 61 — 94- 27, 8 (3842) 61 — 28 — 67

Ответственный за организацию питания:
Павленко Юлия Викторовна, заместитель директора по воспитательной работе

Памятка — инструкция по оплате за школьное питание

Анкета школьника

20-дневное меню завтрак (зимнее) 1-4 классы

20-дневное меню обед (зимнее) 1-4 классы

20-дневное меню завтрак 1-4 классы

20-дневное меню обед 1-4 классы

12 шагов к здоровому питанию

1.Соблюдайте здоровую диету, основанную на разнообразных продуктах, происходящих в основном из растений, а не животных.

2.Ешьте хлеб, цельные зерна, макароны, рис или картофель несколько раз в день.

3.Ешьте разнообразные овощи и фрукты, желательно свежие и местные, несколько раз в день (не менее 400 г в день).

4.Поддерживайте вес тела между рекомендованными пределами (ИМТ ⃰ 18,5–25), занимайтесь физическими упражнениями ежедневно.

5.Контролируйте потребление жиров (не более 30% суточной энергии) и заменяйте большинство насыщенных (животных) жиров ненасыщенными (растительными) жирами.

6.Замените жирное мясо и мясные продукты на бобы, бобовые, чечевицу, рыбу, птицу или постное мясо.

7.Используйте молоко и молочные продукты (кефир, простокваша, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.

8.Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте частоту употребления сладких напитков и сладостей или откажитесь от них вообще.

9.Выберите диету с низким содержанием соли. Общее потребление соли не должно превышать одной чайной ложки (5 г) в день, включая соль в хлебе, консервах и промышленно изготовленных продуктах. Предпочтительно использовать йодированную соль.

10.ВОЗ не устанавливает конкретных ограничений для потребления алкоголя, поскольку фактические данные показывают, что идеальным решением для здоровья является не пить.

11.Готовьте еду безопасным и гигиеничным способом. Готовьте на пару, запекайте, варите или готовьте в микроволновой печи, чтобы уменьшить количество добавляемого жира.

12.В питании детей грудного и раннего возраста придерживайтесь исключительно грудного вскармливания до 6 месяцев. С возраста около 6 месяцев используйте безопасные и адекватные прикормы. Продолжайте грудное вскармливание в течение первых 2 лет жизни ребенка.